Zumo reactivador del sistema (Remolacha,grosella negra,manzana)

Zumo de remolacha 

Ya que hace un calor infernal este Agosto en Madrid, me apetece un batido de remolacha con hielo, os apuntáis?

Me encanta la remolacha y su sabor a tierra, y si a este sabor tan divino le mezclamos manzana y grosellas el sabor final es impresionante,

Este zumo contiene vitamina C y hierro para el cuerpo, lo que hace que lo reactive y se rinda mucho más.

Ingredientes para 1 o 2 personas:

• 2 remolachas frescas
• 1 manzana grande
• 1 cajita pequeña de arándanos azules
• 2 cucharadas de agua
• 2  cúbitos de hielo (para tomar frío)

Pelar y cortar las remolachas.
Cortar la manzana y los arándanos dejarlas enteras.
Licuar todo y añadir las dos cucharadas de agua, remover y añadir el hielo.
Esta listo para tomar.
Recordar que todos estos zumos los podéis licuar o pasar por la batidora, como mas os guste, eso es a vuestra elección.
(Si lo pasáis por la batidora y veis que os queda muy espeso siempre podéis agregar un poco de agua fría).

Os dejo los valores nutricionales de los ingredientes sobre 100 gramos

 Remolacha:

• 180 (kj)
• 43 ( kcal)
• 1,61 g (proteína)
• 2,8 (fibra)
• 4,9 mg (vitamina c)
• 0,8 mg (hierro) 

Manzana:

• 247( kj)
• 59 (kcal)
• 0,19 g (proteína)
• 2,7 de (fibra)
• 5,7 mg (vitamina c)
• 0,18 mg (hierro)

Arándanos azules:

• 234 ( kj)
• 56 (kcal)
• 0,67 g (proteína)
• 2,7 de (fibra)
• 13 mg (vitamina c)
• 0,17 mg (hierro)