Zumo del bienestar
Mi madre siempre insiste en que comamos tomate, desde que tengo uso de razón la recuerdo diciendo comer tomate que es muy sano.
Así que os voy a hablar de los beneficios del tomate.
Es rico en vitaminas y minerales, es un antioxidante natural, mejora la circulación sanguínea, evita el estreñimiento y cuida la piel entre otros beneficios importantes.
Os voy a dejar la receta de un zumo que lleva ingredientes que a mi me fascinan, el tomate por supuesto, la manzana y el rábano.
Este zumo esta lleno de vitaminas y nutrientes y ayuda a limpiar el sistema.
Ingredientes para 1 o 2 persona:
- 6 rábanos
- 1 manzana
- 2 tomates
Cortar los rábanos por la mitad, los tomates maduros y la manzana en trozos. Licuar todo y listo para tomar.
Como siempre os voy a dejar la información nutricional de los ingredientes medida por cada 100 gramos.
Tomate:
- 88 (kj)
- 21 (kcal)
- 1,03 g (proteína)
- 3 (fibra)
- 27 g (calcio)
- 0,5 mg (hierro)
- 9,3 mg (vitamina c)
Rábano:
- 84 (kj)
- 20 (kcal)
- 0,6 g (proteína)
- 22,8 mg (vitamina c)
- 1,6 (fibra)
Manzana:
- 247 (kj)
- 59 (kcal)
- 0,19 (proteína)
- 2,7 (fibra)
- 5,7 mg (vitamina C)
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