miércoles, 8 de agosto de 2018

Zumo para un inmediato bienestar (Tomate,rabano y manzana)



Zumo del bienestar






Mi madre siempre insiste en que comamos tomate, desde que tengo uso de razón la recuerdo diciendo comer tomate que es muy sano.
Así que os voy a hablar de los beneficios del tomate. 
Es rico en vitaminas y minerales, es un antioxidante natural, mejora la circulación sanguínea, evita el estreñimiento y cuida la piel entre otros beneficios importantes.
Os voy a dejar la receta de un zumo que lleva ingredientes que a mi me fascinan, el tomate por supuesto, la manzana y el rábano. 

Este zumo esta lleno de vitaminas y nutrientes y ayuda a limpiar el sistema.



Ingredientes para 1  o 2 persona:
  • 6 rábanos
  • 1 manzana
  • 2 tomates
Cortar los rábanos por la mitad, los tomates maduros y la manzana en trozos. Licuar todo y listo para tomar.  

Como siempre os voy a dejar la información nutricional de los ingredientes medida por cada 100 gramos.

Tomate:
  • 88 (kj)
  • 21 (kcal)
  • 1,03 g (proteína)
  • 3  (fibra)
  • 27 g (calcio)
  • 0,5 mg (hierro)
  • 9,3 mg (vitamina c)
Rábano:
  • 84 (kj)
  • 20 (kcal)
  • 0,6 g (proteína)
  • 22,8 mg (vitamina c)
  • 1,6  (fibra)
Manzana:
  • 247 (kj)
  • 59 (kcal)
  • 0,19 (proteína)
  • 2,7 (fibra)
  • 5,7 mg (vitamina C)

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